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求健身计划。。。

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该用户从未签到

发表于 2010-7-26 10:47:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人今年21岁 身高181 体重60
由于本人是国防生 身份特殊 体能考核不过不给毕业 学校要在9月份组织一次体能考核(算是摸底 因为我开学大三)
我的引体向上远远不达标
暑假就找了个健身房 要加强上肢及腰腹力量 想要一份健身计划 通俗易懂的
网上搜了一遍基本都是什么专业术语 看不懂
望坛子里的壮汉大大们帮我提供下。。。
小弟感激不尽
楼主新帖

该用户从未签到

 楼主| 发表于 2010-7-26 10:48:14 | 显示全部楼层
自己坐沙发 顺便纪念下自己的888帖
  • TA的每日心情

    2015-5-9 21:57
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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2010-7-26 10:53:52 | 显示全部楼层
    身高181 体重60 !!!!!!!!!!!
    这么瘦!我180 70.
  • TA的每日心情
    无聊
    2017-2-1 23:45
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2010-7-26 10:58:22 | 显示全部楼层
    这身高 这体重
    那不是一般的瘦。。。
  • TA的每日心情
    郁闷
    2013-7-5 21:48
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2010-7-26 11:10:57 | 显示全部楼层
    我同学健身房俩星期就很NB了,原来就一胖……
  • TA的每日心情
    无聊
    2014-1-16 08:11
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    [LV.1]初来乍到I

    发表于 2010-7-26 11:12:55 | 显示全部楼层
  • TA的每日心情
    开心
    2015-3-21 10:23
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2010-7-26 11:19:29 | 显示全部楼层
    健身房的项目不是很适合lz啊 毕竟lz你太瘦了 比我还收 没事多踢球吧 后腰是跑动最多的了 很适合你
  • TA的每日心情
    开心
    2013-10-21 22:14
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    [LV.1]初来乍到I

    发表于 2010-7-26 11:21:05 | 显示全部楼层
    180体重60? 我170体重快70了

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-7-26 11:27:17 | 显示全部楼层
    我也不想健身啊。。。 都被那考核给逼的
  • TA的每日心情
    奋斗
    2013-8-21 22:56
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2010-7-26 11:27:53 | 显示全部楼层
    考什么练什么……熟能生巧嘛……再差也能让你练好喽!

    该用户从未签到

     楼主| 发表于 2010-7-26 11:31:27 | 显示全部楼层
    原帖由 小嘉哥 于 2010-7-26 11:27 发表
    考什么练什么……熟能生巧嘛……再差也能让你练好喽!


    俯卧撑 仰卧起坐 立位体前屈 3000 深蹲 引体向上。。。

    前五个都不怕 就怕引体向上。。。

    该用户从未签到

    发表于 2010-7-26 11:31:50 | 显示全部楼层
    LZ加油~相信这段时间会灰常滴泪~

    该用户从未签到

    发表于 2010-7-26 11:32:43 | 显示全部楼层
    每晚看AV  并伴随SY 必须射 坚持一周
    我上周就这样度过的 现在除了腿软了  别的都还好
  • TA的每日心情
    无聊
    2015-4-7 20:30
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    [LV.5]常住居民I

    发表于 2010-7-26 12:09:00 | 显示全部楼层
    太瘦了!!!
  • TA的每日心情
    开心
    2021-2-23 14:01
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    [LV.Master]伴坛终老

    发表于 2010-7-26 12:37:55 | 显示全部楼层
    原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表
    每晚看AV  并伴随SY 必须射 坚持一周
    我上周就这样度过的 现在除了腿软了  别的都还好o" />

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-2-28 17:13
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    [LV.1]初来乍到I

    发表于 2010-7-26 12:38:06 | 显示全部楼层
    原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表
    每晚看AV  并伴随SY 必须射 坚持一周
    我上周就这样度过的 现在除了腿软了  别的都还好o" />

    额 这样只会更加瘦~
  • TA的每日心情
    奋斗
    2013-5-19 19:54
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到I

    发表于 2010-7-26 12:56:10 | 显示全部楼层
  • TA的每日心情

    2018-10-25 20:15
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    [LV.10]以坛为家III

    发表于 2010-7-26 13:22:16 | 显示全部楼层
    我也不知道为什么,从小到大上肢就一直没力量,下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了
  • TA的每日心情
    郁闷
    2013-7-5 21:48
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    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2010-7-26 13:28:14 | 显示全部楼层
    原帖由 异世界 于 2010-7-26 13:22 发表
    我也不知道为什么,从小到大上肢就一直没力量,下肢还行。。。。。但是我连一个引体向上都做不了

    …………
  • TA的每日心情
    开心
    2015-8-10 14:51
  • 签到天数: 299 天

    [LV.8]以坛为家I

    发表于 2010-7-26 13:31:05 | 显示全部楼层
    原帖由 gaodazzz 于 2010-7-26 11:32 发表
    每晚看AV  并伴随SY 必须射 坚持一周
    我上周就这样度过的 现在除了腿软了  别的都还好  






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